トラストコーチングスクール/マザーズコーチングスクール 認定コーチ 飯田恵子です
あなたは最近落ち込んだことがありますか？
私は人は誰しも落ち込む時もあるし、落ち込むことは決して悪いことでもないとも思っています。
でも、もし落ち込むことで自分を攻め続けてしまっているとしたら、その状態は早く脱したほうがいいのではないかと考えています。
私ってダメだなあ。
どうしていつもこうなんだろう？
そんな質問は繰り返せば繰り返すほど、どんどん気持ちが沈んでいきますよね。
自分がダメな前提で考える「自分がダメな理由」
その質問も、答えもいらなーーーい！
あと○時間だけ、今日だけ、、、
落ち込む期間を決めてしまいましょう！
めちゃくちゃ落ち込んでいるのに、無理してポジティブになろうとするよりスッキリするかもしれません。
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